ぼやいていたからね

「コレステロールの数値が高いのよね！」

とうちの母がぼやいていた。確かに今年で６０歳、もう若くはない。
でも、いままで大きな病気になっていないところが不思議。いや、これからも健康な体でいてほしいところ　・　・　・　　。



お酒はほとんど飲まないし、食事に関しては・・・少し偏っているような気がする。
コレステロールが高いとなんだか聞いたことのある病気にかかりやすい。動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞、狭心症などがあげられる。年を重ねれば数値は高くなりやすいと聞くし、男性より女性の方がコレステロール値が高くなりやすいとも言われている。



実際にコレステロール値を下げるには地道な努力が必要。まず、食事ですが基本的にはカロリー制限、これにつきます。だって食べすぎが一番良くない。自分で自覚していないことが多いのでこれははっきりと言うしかない。






「おいしいものを食べる時は私を呼びなさい」　ってね（笑）





そうすることで食べることができなくなるでしょ、１人でこそこそ食べるからいけないってハッキリ言わないとね　（＾０＾）ｖ



まあ、冗談はこれくらいで食べ物でいうと　・　・　・　

魚介類、きのこ類、大豆類などなど

魚介類はタウリンが多く含まれコレステロール値を下げるほか、血圧や血糖値を下げる効果がある。きのこ類（特にしいたけ、まいたけ）も同じ効果が期待できる。植物性のたんぱく質（大豆）も血液中や肝臓のコレステロール値をさげてくれます。




運動も必要。それは定期的に続けているから継続するように心がけること。



そんな感じでどうだろう。たぶん、ブログの存在知らないから実家に帰って伝えるか　C= (-。- )

同窓会ｉｎ長野 ②

長野に来て２日目。夜中３時まで飲んでいたのに朝７時に起床。ハハ、とっても目覚めの良い朝でした　(ﾟ▽ﾟ*)


この日はもう私の担当するレッスンもなく　・　・　・　　　と思っていたら、




スカッシュするぞゥ




と栗○さん！

３０分汗を流したわけで　・　・　・　　（＾-＾；























このコートで夜遅くまで練習していた記憶を今でもはっきりと覚えています。
もう、使えないと思うと残念でなりません。お客さんも「ストレス解消できなくなるのよねぇ」
「今度は何処でスカッシュすればいいのさ」　なんてギャクギレ状態　（＾-＾；　実は長野市にはスカッシュコートがここしかなく（間違っていたらすみません）気軽にスカッシュができなくなってしまうのです。



ほんと寂しいです　C= (-。- )













いい汗かいた後は　・　・　・　







いつもお世話になっていたここ「戸和食堂」でランチを♪
















昔っから変わってねぇ～～～～


そんで注文したのがこれ

























肉野菜炒め定食！


これもまったく同じ味　ﾟﾟ(´O｀)°ﾟ　　　うまい♪





　

　記念に一枚！












小○インストラクター
○柳さん、









中○さんに黒○くん！











　奥○さん










　寺○さん　




















今回、イベントの準備に大変だった町○くん、お疲れ様でした。
名古屋でも頑張ってな！








最後に入り口で記念に♪

























これだけ昔懐かしいスタッフが集まることは難しい。正直もう集まれないと思う。ルネのスタッフは忙しいですから（笑）　





ルネサンス長野で多くの人たちに出会えたこと感謝しています。そしてお客様の支えがあってこそこの「長野クラブ」　が１５年（？）間も続いたと思います。閉店になるのはもったいないですがねぇ～　　また、ここでの経験は私にとってかげがえのないものでした。そして出会った人たち全てに「ありがとう」といいたいです。今回長野に来たことで何か「一区切り」できた気がします。







まあ、長野を離れたらすぐに忘れますけどね（笑）







長野クラブがなくなることで集まる機会が　ぐーん　と少なくなりますが（っていっていますが私は札幌に住んでいるのでそれでなくても難しい　（＾-＾；　）　またの機会にみんなで会えることを楽しみにして　・　・　・　　　札幌に帰りました。










帰りの新幹線トークが刺激的でビックリしましたが　　(ﾟ０ﾟ)

同窓会ｉｎ長野 ①

以前にも載せましたが　「ルネサンス長野」　が閉店することになり私もイベントに参加。っていうものの今、現在は　カイロプラクター。（わかりやすくいえば整体師ってやつ　　(ﾟｰﾟ;　）スポーツクラブのインストラクターみたいにもう爽やかさはすっかり消えてしまっている状態なのに　・　・　・　　　












そして、わざわざ北海道から行くのが、





めんどくさぁー　　　Σ(ﾟдﾟ;)






というのはウソ！





淋しがりやの私は本当はみんなに逢いたいのでした。






東京駅で○さんと待ち合わせ。
新幹線に乗り込む前に長野にいるスタッフに連絡を。

到着時間をメールで知らせるが、相変わらず私の「いい加減さ」をここでも発揮（笑）時間を１０分間違えて教える。ヤバスギル、全然変わっていない私。呆れる二人　・　・　・　（笑）


東京からスペシャルゲスト（増子インストラクター）も私たちと同じ時間帯に長野入りするということで一緒に合流。







長野クラブに着くとマスクをつけた怪しい人が　・　・　・　























あ、違った○ヤギさんだった　(￣ー￣)ゞ

噂には聞いていたがほんとにネイルをやっていたとは　・　・　・　
この二日間はガッポガッポ稼ぎまくったみたい、何かおごってくださいよ○ヤギさん（笑）








　仕上がり具合ですが
　これだとみえませんよねぇ











　これだとわかるかな？
　（私の手ではありませんよ）








そしてプログラムをみると私の写真が　　∑(ﾟ∇ﾟ|||)




　























スペシャルゲストの増子俊逸インストラクターの写真の下に申し訳なさそーにありました。

８年ぶり（？）に「ダンベル＆チューブ」　と　「バランスボール」　のレッスンを。
たくさんのお客様が参加してくれました。その中でもいつも私のレッスンを受けてくれていたお客様も　・　・　・　　　覚えていてくれたんですね。　感謝、感謝です。



そのレッスン風景をお見せできなくとても残念です。



その代わりにこちらをごらんくださいな。







　これはマシンの使い方を
　説明する　・　・　・　

　でも、よく見ると、





























わたしである　　Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)




まだ、残っていたのかとただただ驚くばかりであります。
若くて、細い（笑）　私の写真。嬉しいですね、その当時作ったものが残っているなんて♪











そんで夜はみんなで







　居酒屋へ（行く途中）！







居酒屋についたら






　
　飲んでるし　(T△T)








朝５時起きの私。さすがにお酒の酔いがまわるのが早かった。
みんなと飲むはやっぱり楽しい♪今でも一緒に働いているような気分になれるのが不思議である。

ただ、残念だったのがスイミングセクションの人たちと一緒に飲めなかったことでした。


そんな感じで一日でした　　（＾０＾）ｖ

ありがたや、ありがたや♪

スポーツクラブにて・・・

週三回、施術しておりましてぇ・・・

お客さんから差し入れを頂きました。体にいい「ヘルシア緑茶＆SOY JOY 」

きっと私の体脂肪を考えてくれたんですね (笑)

移転しました♪

皆さんにお知らせがあります。

出張専門で活動していましたカイロプラクティックスリーエフはこのたび
９月に施術院をOPENいたしました。
これもみなさんに支えられたおかげであります。

そこで感謝の気持ちを込めて、お得な施術料金でご提供いたします。
この機会にぜひ、ご利用下さい。

もちろん、出張も行っていますのでご安心下さいな。




初回６，０００円のところ・・・



４，５００円（初診料、出張料込み）








そしてもう一つお知らせが・・・



来年一月にスリーエフは新しいお店に生まれ変わります。
新メニューが増えてさらにパワーUP









メニューは　・　・　・








それはまた後ほど　（＾０＾）ｖ









そしてお店の名前も　　　　









せんたくびより　　　　に！









まわりの人にまで優しくなれるようなあったか空間を目指していきます。




今後ともよろしくお願いします。　ｍ（＿）ｍ









カイロプラクティックスリーエフ
札幌市豊平区美園11条6丁目3-10-401
東豊線「美園駅」2番出口徒歩１０分、駐車場有

お休みなのに・・・

昨日は久しぶりに家族全員集まって食事をした。妹が大阪から帰ってきたのだ。全員集まるとお決まりの「お寿司」。北海道といえば・・・ってやつです。でも、お寿司は東急で買ったもの(笑)

今度は期待してるぜ！

妹と入れ違いで私はこれから長野に向かっているところ。朝、五時半起き。仕事より早く起きて準備、苦痛だぁ・・・でも、親に千歳まで送ってもらったので車でそこで仮眠 (-.-)Zzz・・・・

そのおかげで車に傘を忘れてしまった。結果的に東京は晴れていたのでいらなかった。

やっぱり東京は蒸し暑い。

これから新幹線に乗ります(^-^)/

ふぅ、助かるわぁ

背中に日焼け止めをぬったが指のあとがくっきり！ちゃんと塗らなかったことを後悔している今日コノゴロ、皆さんいかがお過ごしですか？

明日から三連休に入るカイロプラクターです(笑)

うーん、くーっ (;´д｀)

首が・・・

まわらない (￣▽￣;)

お客さんの首をいつもアドバイスしている側なのに自分で「寝違い」ちゃー恥ずかしい。まあ、私も人間です。お客さんと同じ苦痛を体験して共感、説得力のあるアドバイスができるってもんです、ハイ！

こんなときは私が皆さんに紹介している「首の運動」を仕事の合間に必死にやり首を良い状態にもっていく。こんなとき、「カイロプラクター」でよかった、と思う瞬間である。

自分の体にも役に立つこの「資格」。ぜひ、興味のある人はまず「一日カイロ教室」に参加してみませんか？

骨盤を揃える技術、肩凝り、腰痛を緩和させるテクニックなど10〜20分位施術できる技術を紹介します。

詳しくはホームページをご覧ください。

タムロッテマス

時間があると最近ココに立ち寄ってしまう

D&DEPARTMENT　　に！

雑誌で見つけたのですがお客さんのお家の近くでもありチョクチョクとお邪魔している。

２階にある家具なんて見るもの全てが「欲しいものだらけ」ってな感じです。

でも値札をのぞくと　・　・　・　

♪～(￣ε￣；) 　

もう少し稼いでからだな（笑）　

でも１階の雑貨スペースはお手ごろのものがたくさん

シンプルでしょ　

こちらも！

長い間使うものてこんな感じになってしまいますよね。

服もそうですが流行にとらわれず「直感」で選ぶことが多いです。
時には値札を見ずにレジへ行って後悔することも（笑）

身の回りのものは意外と妥協せず探すタイプなので自分でも疲れる私であります。

カフェも併設してるので今度いってみよう♪

何店かある中、選らんだのが

久々の登場！

行ったことなかった「ラーメン共和国」へ (^-^)/

お店も食べたことない「白樺山荘」の味噌ラーメンを注文！ニンニクがたっぷりはいっているけど意外とあっさり。「味が濃いからわかんないんじゃないのぉー」と友達につっこまれる(笑)

個人的には好きな味です。

そんで友達が頼んだのは「塩」。食べてみたが・・・ (笑)

このお店は味噌が美味しいとのこと。

一度、皆さんも食べてみなはれ♪

みんな経験０（ゼロ）でした・・・

実は言うと私もなんです。



今の師匠（先生）に出会うまで「カイロプラクティック」を受けたことがなかったんです。



カイロプラクティック教室ではまったくといってよいほど他業種の方々が参加するのでもちろん経験は　　０　（ゼロ）　　v(￣∇￣)v



なので若い方から年配の方まで意外と女性も活躍できるお仕事なので興味あるかたは参加している。





あと、





こんなこと、





考えたことありません・・・

パートをしながら「時給が低いなぁ」　「お休みしたくても　・　・　・」　ってなことありませんか！特に女性の方ではライフスタイルが変わったりすると見つけるのが難しい。

好きな時に好きなだけできる仕事を選んでみませんか！！子どものいる人は既婚者も多く活躍しています。1日カイロプラクティック教室はそのきっかけ作りの場。また、悩んでいる人は説明会も実施していますのでそちらに参加してください。

説明会の日程はコチラ







健康な体を手に入れたいと考えている人もオススメですよ　（＾０＾）ｖ